“电脑镜”相关知识
一、电脑对眼睛的伤害
1、调节疲劳
经常从事长久而紧张的电脑操作，眼睛与电脑的距离始终不变，持续不变的调节使眼睫状肌处于疲劳状态。当负荷超出了耐受程度时，便产生调节紧张甚至调节痉挛，以至看远时不能放松调节，或放松调节的反应时间延长,远处物体影像结像于视网膜前，视物模糊。
2、有害射线
紫外线
波长较紫光短。易发生在大太阳下，会伤害水晶体(产生白内障)、伤害视网膜，太厉害时眼睛表面的眼角膜，结膜也会受伤。
红外线
易发生在电炉、火炉、火窑、炼钢、吹玻璃瓶，光波较红光长，伤害眼球构造，伤害水晶体，形成白内障。
微波
如微波炉，波长较红外线长，穿透力强，会传递热能给水分子造成热伤害。
游离辐射
如X光...射线，波长较紫外线短。
眼组织含有大量的水份，易吸收电磁辐射功率，而且眼的血流量少，故在电磁辐射作用下，眼球的温度易升高．温度升高是造成产生白内障的主要条件，温度上升导玫眼晶状体蛋白质凝固，多数学者认为，较低强度的微波长期作用，可以加速晶状体的衰老和混浊，并有可能使有色视野缩小和暗适应时间延长，造成某些视觉障碍．此外，长期低强度电磁辐射的作用，可促使视觉疲劳，眼感到不舒适和眼感乾燥等现象。
3、干眼症
眼睛长时间专心于计算机屏幕，造成眨眼次数降低，眼睛表面水分迅速蒸发，久了就会出现慢性结膜炎或干眼症的病症。
二、电脑专用镜的防护功效
1.运用光学方法创造操作电脑的最佳视觉环境，减少眼的调节，免除过久操作电脑时眼的疲劳。
2.使用UV400树脂镜片，完全阻止紫外线的通过。
3.镜片表面电镀多层抗电磁波膜，使得膜层前后表面产生的不同波长的电磁波互相干扰，从而阻隔全部有害的游离辐射。
4.选用着色镜片减弱光亮度，以减少光线对眼的刺激，改善视觉对比度和清晰度。
三、使用电脑注意事项
1.使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。
2.休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。笔者的经验是休息时多洗脸，洗脸既 引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。
3.采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10-20度，腕部 与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。
4.显示器屏幕位置应在视线以下10-20度，与人的距离在0.6-0.7米。
5.连续使用电脑不超过四小时。
6.室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。
7.多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于计算机操作者的健康。
8.简单的按摩
a．两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。
b．眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。
c．眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。
四、护眼的误区
1、眼睛累了才需要休息，否则无需关注。其实眼睛的疲劳是时刻积累起来的，等感觉到累的时候已经受到伤害了。所以应该在感觉到累以前主动采取措施。
2、液晶显示器和笔记本电脑无须护眼。由于液晶显示器和笔记本电脑都是采用液晶屏幕，没有了闪烁，也少了辐射，视觉感受会更舒服。但是屏幕的亮度没有减弱，甚至更强，屏幕的内容没有变化，眼睛还是需要同样的阅读负担，视觉疲劳因素没有明显减弱。另外，由于笔记本电脑键盘与屏幕一体，所以距离人眼会更近，眼睛调节负荷更大，刺激也会更强，可能更容易产生疲劳。
3、视保屏能保护视力。视保屏主要是针对防辐射来设计的，具备一定的防辐射功能，但是不具备保护视力的功能。因为要覆盖在显示器前，会改变显示器本身光学效果，如果使用劣质的视保屏，不但不能保护视力，还会伤害视力。
4、点眼药水像喝水一样安全。一些我们常用的眼药水中，含有防腐剂、激素、抗生素，长期使用对眼睛的损害无法弥补！比如：环丙沙星有轻度的胃肠道副作用；氯霉素可引起白细胞减少甚至再生障碍性贫血。研究证明，链霉素、氯霉素、红霉素、先锋霉素和多粘菌素B能抑制免疫功能，削弱机体抵抗力。
5、近视用电脑必须戴眼镜。任何负责任的眼科医生为您验光配镜的时候都会特别强调：给您配的眼镜是看远用的！（走路、上课看黑板、看电影电视等）。如果度数比较低，比如在300度内，裸眼看屏幕比较轻松，则无需在用电脑的时候戴眼镜。高度近视或调节异常的人则需要两副不同度数的眼镜，度数大的看远用，度数小的看近用。戴错眼镜会给眼睛增加更大的调节负担！眼睛更容易累！视力下降加快！
6、电脑照明用台灯放置侧面。普通台灯光照较强，当从侧面照射屏幕时，容易从屏幕反射强光进入人眼，使人眼易疲劳甚至受到伤害。而在使用电脑时，由于屏幕的光很亮，这种反射的强光不容易察觉，往往被忽视。
7、成年人无须护眼。视力保健应该是终身性的。常人青少年时期和老年时期的视力变化较快，但在人生的各个阶段都需要给以足够的关注，切莫等到有明显的视力变化时才引起重视。大家都知道，长时间在电脑前工作会使眼睛干涩发痒，产生严重的不适感，过度使用电脑会增加患青光眼的风险，有可能导致永久失明。